QRB Methode

QRB staat voor Quick Relaxed Brain. Deze methode wordt aangeleerd tijdens een opleiding bij Prana. De methode zorgt ervoor dat je in stress situaties snel je brein kan doen relaxen en ervoor zorgen dat je terug rustig, minder gestresseerd bent. Ook je zelfbeheersing kan je hierdoor verbeteren.

De Q.R.B. methode is de afkorting van Quick relaxed brain
methode. Deze methode kan ik je niet via het boek aanleren
omdat dit volledig het gevolg is van een intensieve
conditionering. Door meerdere keren de oefening te
herhalen en deze telkens wat in te korten leer je uiteindelijk
om tot een zeer diepe ontspanning (laag alfa of thêta)
te komen door van 3 naar 1 te tellen.
Dit is een vergelijkbaar effect met de hond van Pavlov. De hond reageert op de bel met kwijlen omdat dit in zijn brein geassocieerd werd met voedsel. Wij leren om bij het visualiseren van de getallen
3-2-1 hetzelfde ontspannen gevoel te krijgen als na een
langdurige ontspanning van Jacobson die 25 minuten
duurt. Dat is het voordeel van conditionering. Dit kunnen
we bekomen in een training maar natuurlijk niet door er
gewoon over te lezen.