Blog

Mijn bokaal met knikkers

Patrik 17-03-2017

Voor de Dag van het Geluk, wil ik u graag het volgende 'juweeltje' meegeven:

Elke zaterdagochtend houd ik ervan om de Standaard te lezen, en zo viel onlangs mijn oog op een advies, dat eigenlijk opvalt te midden van die altijd dezelfde opsomming van tips om burn-out te vermijden. U weet wel: grenzen stellen, de agenda goed beheren, leren neen te zeggen,...

Hier ging het om helemaal iets anders.

Emma Mansour, psychologe van Salt Lake City, zegt het volgende:

Neem een kleine glazen bokaal en vul die met knikkers (bv 10 om mee te beginnen). Elke knikker die u erin steekt, vertegenwoordigt een moment, dat u uzelf heeft gegund voor uw welzijn en goed-voelen. Bv: even op een bank in het park gaan zitten voor een korte meditatie, een kleine wandeling tijdens de middagpauze, één van uw taken delegeren,...

Daar staat dan tegenover dat u telkens een knikker uit de bokaal moet nemen, wanneer u uzelf niet respecteert: wanneer u tijdens de lunch doorwerkt, wanneer u toch naar uw computerscherm blijft kijken, ook al pikken uw ogen van vermoeidheid,...

Het doel is om zoveel mogelijk knikkers in uw bokaal te houden/steken.

Dit is eigenlijk een eenvoudige manier om u zelf te coachen, en u in een positieve richting te bewegen mer de knikkers van uw kinderen.

Ik wens u een heerlijke dag!

Bron: http://lifematterspsych.com