Hoe beweging inbouwen in je dagelijkse werk

Beweging:

Heel wat mensen zitten bijna 100% van de tijd. Men weet dat men meer moet bewegen, maar men heeft er vaak geen tijd of geen zin voor.

Deze workshop geeft je de basis mee van bewegingen en stretchoefeningen aan voor op het werk en zelfs aan je bureau. Eenvoudige oefeningen die ervoor zorgen dat je spieren versterken, je gewrichten soepel blijven en dat je daardoor meer ontspannen bent. Met hele simpele oefeningen die je gewoon onopgemerkt achter je bureau kunt doen kan iedereen bewegen! Deze workout is ideaal voor op het werk.

De oefeningen heb je zo gedaan en kan je vaak tegelijk met je werk doen. Na enkele weken zal je zeker het verschil merken.