Prana werd opgericht in 1997 en specialiseerde zich reeds vanaf het begin in het domein van positieve stresshantering, ontspannings-  en relaxatie methodes en creëerde een eigen exclusieve aanpak: ‘Selfcoaching’ waarin men vaardigheden en inzichten verwerft om meer uit zichzelf te halen met minder stress.  Prana integreerde deze kernmethodieken in tal van managementvaardigheden om op die manier tot een diepgaander gewoonteverandering te komen. Centraal staat steeds dat wie zijn stress herkent, er leert controle over verwerven en in staat is om zijn energiebalans te herstellen, veel efficiënter werkt en sneller zijn doelen bereikt. Zie ook www.prana.be 

Voor praktijkoefeningen relaxatie / ontspanningstechnieken en tal van selfcoaching introductie oefeningen : www.prana.be/shop

Heel wat mensen hebben te kampen met stress of stressklachten. Hoofdpijn, migraine, nekpijnen, concentratieproblemen, problemen met inslapen, doorslapen of fit wakker worden , prikkelbaarheid, snel emotioneel reageren, … zijn vaak voorkomende klachten die heel vaak veroorzaakt worden door chronisch opgestapelde stress. Deze stressklachten kunnen aangepakt worden door het aanleren van relaxatie technieken (ontspanningstechnieken). Belangrijk bij het aanleren van deze relaxatie of ontspanningsmethoden is dat men niet alleen maar leert te ontspannen, doch dat men ook leert vanuit een ontspannen mentale toestand te communiceren met zichzelf. Het is dus niet alleen door relaxatie dat men de stress vermindert, maar vooral door het inzicht dat men kan krijgen wanneer men op een correcte manier met relaxatie methodes leert werken.

Ontspannen zonder meer is onvoldoende. Men dient inzicht te verwerven in de elementen die de stress veroorzaken én bovendien dient men te leren hoe men deze oorzaken kan aanpakken.

Wil je alvast kennis maken met enkele basis ontspannings oefeningen, raadpleeg dan zeker de webshop: www.prana.be/shop

Je vindt er beginnersoefeningen in selfcoaching, relaxatie methoden en boeken die je alvast een eerste stap op weg helpen om aan je stress te werken, je energiebalans te herstellen en meer ontspannen door het leven te gaan.

Wil je deze ontspanningsmethodes echt vlot onder de knie krijgen zodat je ze in alle dagelijkse en acute situaties zou kunnen toepassen, dan  kan je daarin ook training volgen. Neem zeker een kijkje op www.prana.be en kies vervolgens ‘kalender’ voor een overzicht van alle mogelijke trainingen, zowel voor bedrijven als privépersonen.