Je wordt in deze oefening begeleid naar een diepere mentale ontspanning. Via het opspannen en ontspannen van een aantal spieren (zittend op de stoel) zal je geleidelijk ook tot een meer mentaal ontspannen niveau komen. De bedoeling is vanop dit ontspannen niveau (alfa-niveau) je mentaal voor te bereiden op de agendapunten en of even stil te staan bij het doel dat je met die vergadering hebt.

Na deze oefening is iedereen afgestemd op de vergadering waardoor de vergadering ook productiever zal verlopen.

Doel: Ideaal als startoefening voor de aanvang van een vergadering