Je wordt in deze oefening begeleid naar een diepere mentale ontspanning. Via het opspannen en ontspannen van een aantal spieren (zittend op de stoel) zal je geleidelijk ook tot een meer mentaal ontspannen niveau komen.

De bedoeling is vanop dit ontspannen niveau (alfa-niveau) de vergadering/de dag te overlopen. Hierdoor verwerk je gemakkelijker alle opgedane indrukken, sla je beter alle kennis op en krijg je mogelijks nog inzichten of ideeën die je nog net voor het verlaten van de vergadering met anderen wil delen.

Doel: Mentale verwerking van de dag, beter onthouden en structureren van alle besproken punten om daarna met een voldaan gevoel te kunnen afsluiten.